Det er ikke altid en god idé at blive behandlet for ofte, men der er ofte ting, som patienter har brug for at gøre i deres daglige liv for at få det optimale udbytte af behandlingerne. Dette kan omfatte fysiske aktiviteter og øvelser, kost eller andre livsstilsændringer.

Motion og hvile
Kroppen har brug for hvile og bevægelse hver dag.
De ældre kinesere står tit i parker og udøver forskellige former for motion. I en ideel verden bør vi alle starte dagen med ”selv-massage”, et afslappet morgenmåltid samt lidt blid motion til at ”vække” Qi`en og nære senerne og leddene.

Det kan dog være meget svært at få tid til det hele i en travl hverdag, men det betaler sig at indføre så mange af disse goder som muligt.
Det er også meget forskelligt, hvad vi kan have brug for og lyst til af motion. Forskellige konstitutioner og ubalancer kræver forskellige motionsformer.

Langt de fleste vil dog have godt af at lave Tai-chi, Qi Gong, Yoga eller Dao yin øvelser, da disse bringer sind og krop sammen gennem blidt at strække musklerne og masserer de indre organer.

Du bliver ganske enkelt mindre anspændt fysisk og psykisk – og kommer i bedre humør. Jonas Brenner underviser i Qi Gong i Kbh.K. en morgen om ugen, ring for mere information. Gåture i naturen er også en nem og tit overset metode til at stresse af på og få rørt hele kroppen.

Læs mere om behandlingsformerne her: